منتديات الاطلال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الاطلال

ثقافي اجتماعي وبرامج الكامبيوتر وبرامج الجوال للجيل الثالث nokia
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفــكـير قــــبل الــــنوم خطــــير جــدا..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
party
عضو اطلالي جديد
عضو اطلالي جديد



انثى
عدد الرسائل : 5
العمر : 38
الدولة : المغرب
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

التفــكـير قــــبل الــــنوم خطــــير جــدا.. Empty
مُساهمةموضوع: التفــكـير قــــبل الــــنوم خطــــير جــدا..   التفــكـير قــــبل الــــنوم خطــــير جــدا.. I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 10, 2009 8:13 pm



أخـــوانـــــي وأخـــواتــــي ...


كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق
إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر
شعورنا هذا طيلة النهار فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول
مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز
بمرحلة التفكير ما قبل النوم
وبعد الاستيقاظ في الصباح!


تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية
على الإنسان التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا
لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط.
ويرجع دور هذا
أي دور عملية التفكير ما قبل النوم


وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط
أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية
السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار
وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي
تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية
واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم
بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.


فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط
والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض
طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود
تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك
ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا،
تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها
سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك
هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!


الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي
واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح
واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد،
ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة !!


دمتم براحة بال وسعادة دائمة ..


تقبلوا مني احلى التحايا معطرة بأحلى وأروع العطور..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفــكـير قــــبل الــــنوم خطــــير جــدا..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاطلال :: منتدى المرأه و الاسره والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: